BLACK RADISH JUICE

Ideal for cleaning the liver and gallbladder
Nutrients:
Vit B, C, beta-carotene, folic acid, iron, calcium, magnesium, potassium,
phosphorus, sodium and zinc.
In order to cut its powerful and pungent aroma, I recommend you to associate it with a softer, sweeter vegetable such as carrots.
To associate with:
fennel, artichoke, carrot
Also recommended: artichoke juice, fennel, celery.

🇬🇧 GARLIC
During my coaching, I like to share the foods that I use every day with interesting health benefits. My favorite is without a doubt GARLIC.
It contains unsuspected qualities that can cure many ailments.
Garlic contains powerful antibiotic principles.
Vitality, vermifuge, fortifier, laxative, diuretic, expectorant, antiseptic, bactericide, resolutive, febrifuge and yes just that! Its virtues are miraculous.
Rich in sulfur, it is a good pulmonary antiseptic.
It contains 2 powerful antibiotics alcine and ganlicine.
The best way to consume garlic is in the kitchen.
To reduce its taste, I advise you to remove its germ or to take milder pink garlic.

GOOD TO KNOW :
For people who want to benefit from the benefits of garlic but are refractory to its taste, know that there are garlic extracts in pharmacies or in organic stores.

LITTLE HEALTH TIPS:
You feel like you are getting sick:
- take a slice of lightly buttered bread
-crush 2 whole cloves of garlic
-place on the bread and enjoy
3 times a day for a week.

It is the top in case of fever, stomachache, headache, flu.
Garlic cleans the blood in case of infection.
Consuming garlic every day can only be beneficial for your body! Your health will only be better for it.
Easy and delicious recipe
Bread rubbed with garlic, a little olive oil, fresh tomatoes (parsley...) & a pinch of salt.
Tip
Parsley or a coffee bean chewed after a meal absorbs the smell of garlic   .

🇫🇷 L'AIL
Lors de mes coachings, j'aime partager les aliments que j'utilise au quotidien ayant des bienfaits intéressants sur la santé.Mon préfèré est sans aucun doute l'AIL.
Il renferme des qualités insoupçonnées pouvant soigner bien des maux.
L'ail renferme des principes antibiotiques puissants.
Vitalité,vermifuge,fortifiant,laxatif,diurétiqu,expectorant,antiseptique,bactéricide,résolutif,fébrifuge et oui rien que ça !Ses vertus sont miraculeuses.
Riche en souffre il est un bon antiseptique pulmonaire.
Il contient 2 antibiotiques puissants l'alcine et ganlicine.
La meilleure façon de consommer l'ail est en cuisine.
Pour atténuer son goût je vous conseille de retirer son germe ou bien de prendre de l'ail rose plus doux.

BON À SAVOIR :
Pour les personnes voulant bénéficier des bienfaits de l'ail mais étant réfractaires à son goût sachez qu'il existe des extraits d'ail en pharmacie ou en magasin Bio.
 
PETITS TIPS SANTÉ :
Vous sentez que vous êtes entrain de tomber malade:
-prenez une tartine de pain légèrement beurrée
-écrasez 2 belles gousses d'ail entières
-déposer sur le pain et déguster
3 fois /jours pendant une semaine.
 
C'est le top en cas de fièvre,maux de ventre,mal de tête,état grippal.
L'ail nettoie le sang en cas d'infection.
 Consommer de l'ail chaque jour ne peut être que bénéfique pour votre organisme !Votre santé ne s'en portera que mieux.
 
Recette facile et délicieuse
Pain frotté à l'ail,un peu d'huile d'olives,tomates fraîches (persil...)& une pointe de sel.
 Astuce 
Le persil ou un grain de café mâché après un repas absorbe l'odeur de l'ail 🧄. 

DRINK SOME WATER
Drinking pure water is important for health and well being.
Staying well hydrated every day allow a better performance,detoxifie your body and help with weight loss.Drinking water helps to flush out toxins and accelerate cell renewal,this will boost blood circulation and good exchanges in the body.Lack of water can be the vector od disease and promote the apparence of cellulite.
Water is the major element of which we are made,let's not forget it.
I was able to see during coachings that lot of peoples had difficulty drinking enought water during the day.there are many tips  for exemple add fresh lemon juice.

BUVEZ DE L'EAU
Boire de l'eau pure est important pour la santé et le bien être.
Bien s'hydrater chaque jour permet une meilleure performance,détoxifie votre corps et aide à la perte de poids.Boire de l'eau permet de chasser les toxines et d'accélérer le renouvellement cellulaire cela va booster la circulation sanguine  et les bons échanges dans l'organisme.Le manque d'eau peut être le vecteur de maladies et favoriser l'apparition de la cellulite.
 L'eau est l'élément majeur dont nous sommes constitués ,ne l'oublions pas.
J'ai constaté lors de mes coachings que beaucoup de personnes avaient des difficultés à boire de l'eau dans la journée.De nombreuses astuces existent comme par exemple ajouter du jus de citron frais dans sa bouteille d'eau.

CITRUS FRUITS
Boost your immunity by consuming citrus fruits! Richest fruits in vitamin C and the least sweet.

LES AGRUMES
Booster votre immunité en consommant des agrumes! Fruits les plus riches en vitamines C et les moins sucrés.

DARK CHOCOLAT
Dark chocolate is a remarkable food that is appreciated both for its taste and nutritional qualities, and its quality depends on the ingredients used and the percentage of cocoa.
Rich in fat mainly from cocoa, it nevertheless contains very little cholesterol.
Thanks to its high fat content, the glycemic index of dark chocolate is very low in the same way as legumes.
Although very rich in calories, it contains many virtues, namely anti-oxidant benefits as well as a very high level of magnesium. It is also one of the foods that are the richest.

LE CHOCOLAT NOIR
Le chocolat noir est un aliment remarquable apprécié tant pour ces qualités gustatives que nutritionnelles.Sa qualité dépend des ingrédients utilisés et du pourcentage en cacao.
 Riche en graisse provenant essentiellement du cacao,il contient néanmoins très peu de cholestérol.
 Grâce à sa forte teneur en matière grasse,l'indice glycémique du chocolat noir est très bas au même titre que les légumineuses.
 Bien que très riche en calorie, il renferme de nombreuses vertus à savoir des bienfaits anti-oxydant ainsi qu'une très grande richesse en magnésium.Il fait d'ailleurs parti des aliments qui en sont les plus riches.

STRAWBERRY
The strawberry season is approaching!
Delicious, light and refreshing, strawberries are the perfect symbol of summer.
Depending on the variety, the ripening season runs from May to September.
Rich in vitamin C, beta-carotene and vitamin B9, strawberries are rich in fiber and low in calories if consumed plain.
The Gariguette and Ciflorette varieties as well as the Charlotte, well known for their exquisite tastes, are Label Rouge certified.
However, you should know that strawberries are one of the 2 fruits most contaminated with pesticides along with non-organic grapes, so they should be avoided.
This is why I strongly recommend that you prefer them under the label of Organic Agriculture or from a healthy and natural vegetable garden.

LA FRAISE
La saison des fraises approche!
 Délicieuse,légère et rafraichissante,la fraise symbolise à merveille l'été.
 Selon la variété,la saison de maturation s'étend de mai à septembre.
 Riche en vitamine C,en bétacarotène et en vitamine B9 ,la fraise est riche en fibres et pauvres en calories si elle est consommée nature.
 Les variétés Gariguette et Ciflorette ainsi que la Charlotte,bien connues pour leurs goûts exquis,sont certifiés Label Rouge.
 Cependant il faut savoir que la fraise fait partie des 2 fruits les plus contaminés en pesticides avec le raisin non bio,il faudrait donc en éviter sa consommation.
 C'est pourquoi je vous recommande vivement de les préférer sous le label de l'Agriculture Biologique ou issues d'un potager sain et naturel.

.COCONUT FLOWER SUGAR
Composed of fructose, sucrose and glucose, coconut blossom sugar provides vitamins and minerals in comparison with white sugar which only provides empty calories.
Its glycemic index is very low.
Compared to other sugars such as beets, sugar cane and maple syrup, coconut blossom sugar is the most environmentally friendly production.
Ideal in yogurt, tea or good coffee, it is also ideal in culinary preparations such as cakes and pastries.
Despite these qualities, however, be careful not to abuse it, coconut blossom sugar is still sugar!

LE SUCRE DE FLEUR DE COCO
Composé de fructose,de saccharose et de glucose,le sucre de fleur de coco apporte des vitamines et des minéraux en comparaison avec le sucre blanc qui lui ne fournit que des calories vides.

Son indice glycémique est très bas.

Comparé aux autres sucres tels que la betterave,la canne à sucre et le sirop d'érable,le sucre de fleur de coco est la production la plus écologique.

Idéal dans un yaourt,dans un thé ou un bon café,il l'est aussi dans les préparations culinaires type gâteaux et pâtisseries.

Malgré ces qualités,attention toutefois à ne pas en abuser le sucre de fleur de coco reste tout de même du sucre

LEMON
This ripe fruit has a rind ranging from green to yellow.In fact, you should know that the colors, aromas, flavors, degree of acidity or sugar as well as the richness in essential oil of lemon vary according to the varieties, climates, maturity and age of the lemon tree.
Lemon matures mainly in winter but it is very popular in summer for its refreshing and thirst-quenching qualities.
Acid, with its juicy flesh, it is rich in vitamin C. It is one of the richest citrus fruits.
Recognized for its antioxidant properties, lemon boosts the immune system.Exellent antiseptic, antibiotic and anti-viral, it is ideal in the natural treatment of colds and sore throats.It is generally associated with an infusion of honey, of thyme and ginger. Not only effective but also delicious!
Lemon can be used in various ways, for example as a seasoning on a simple mixed salad or as a marinade for ceviche. It also makes up the lemonade added with water and sugar. It is an essential ingredient in the manufacture of the famous lemonade. and Limoncello.
It is found a lot in the manufacture of pastries, especially in cakes and the eternal lemon meringue pie.
In domestic use, lemon is an extraordinary natural product, namely to bleach, stain, clean, disinfect and deodorize.It is also used to prevent the oxidation of certain fruits and vegetables which turn black in contact with the air as for the avocado And yes, the lemon has not finished surprising us!

LE CITRON
Ce fruit mûr a une écorce allant du vert au jaune.En effet il faut savoir que les couleurs,les arômes,les saveurs,le degré d'acidité ou de sucre ainsi que la richesse en huile essentielle du citron varient selon les variétés,les climats,la maturité et l'âge du citronnier.

Le citron arrive à maturité essentiellement en hiver mais il est très apprécié l'été pour ses qualités rafraichissantes et désaltérantes.

Acide,avec sa chair juteuse,il est riche en vitamine C .Il fait parti des agrumes qui en sont les plus riches.

Reconnu pour ses vertus anti-oxydantes,le citron booste le système immunitaire.Exellent antiseptique,antibiotique et anti-viral,il est idéal dans le traitement naturel du rhume et du mal de gorge.On l'associe généralement à une infusion de miel,de thym et de gingembre.Remède non seulement efficace mais aussi délicieux!

Le citron peut être utilisé de diverse façon comme par exemple en assaisonnement sur une simple salade composé ou en marinade pour le céviche.Il compose également la citronnade ajouté d'eau et de sucre .Il est un ingrédient essentiel à la fabrication de la fameuse limonade et du Limoncello.

On le retrouve beaucoup dans la fabrication de pâtisseries notamment dans les cakes et l'éternelle tarte au citron meringuée.

En usage domestique le citron est un produit naturel extraordinaire à savoir pour blanchir,détacher,nettoyer,désinfecter et désodorisé.On s'en sert aussi à empêcher l'oxydation de certains fruits et légumes qui noircissent au contact de l'air comme pour l'avocat.Et oui le citron n'a pas fini de nous surprendre!

YOUR BODY IS WHAT YOU EAT

FROM A NATUROPATH:
"It is annoying that day after day and more and more, in the heart of the pandemic, the media do not explain how our immune system works.
We are constantly invited to look for external protection that will save us: buy masks, buy disinfectants filled with chemicals without specifying that they should not be used for several days in a row because they will eliminate the first natural immune barrier of our body: bacteria and lipid film of our skin, which is a barrier to viruses. This is also due to the excessive use of antibacterial products in recent years, and a misunderstanding about the role of bacteria in our immunity. Our bodies become more sensitive with each passing year.
Let's give priority to classic soap!
When was it explained to the population that everyone has the ability to naturally strengthen their immune system in a few days (young) or in a few weeks? This would certainly not prevent the spread of the virus, but it would strengthen our defenses against it and therefore reduce the proportion of severe cases, to cure much more quickly at home.
Why not engage in the platform's information channels, which devote 95% of their time to this subject for several weeks, to health professionals talking about prevention, such as nutritionists, naturopaths, herbalists, who could carry out an enormous work of information and prevention and thus relieve the front-line doctors?

Tell people that eating junk, such as junk food, processed and refined foods, is the number one thing that destroys our immune system.
That the effectiveness of our immune system depends closely on the quality of our intestinal flora and therefore on the quality of what we eat.
Therefore, raw fruits and vegetables are the best way to quickly build up our mineral reserves, which are necessary for immunity.
Explain that fasting strengthens the immune system in just 3 days.
Talk about the benefits of a cold shower which in a few days increases the level of certain T lymphocytes.
Talk about the effectiveness of antiviral essential oils, also vitamin C  in high doses and minerals like zinc and selenium.
Talk about the importance of physical activity and recent studies that prove the rapid effectiveness of yoga in strengthening the immune system.
Explain that fear is an immunosuppressant and that anxiety weakens you daily.
The media are attacking this.
Explain to people that they have a potential defense and healing within them that is far more powerful than any drug in the world and that can be activated quickly. Our body is a real healing machine.
In this time when we finally have time, it is time to take an interest in our own functioning, to claim our personal power, to take control of our health and our future.

Votre corps est ce que vous mangez!
D'un naturopathe:
 «C’est énervant que jour après jour et de plus en plus, au cœur de la pandémie, les médias n’expliquent pas le fonctionnement de notre système immunitaire.
 En permanence, nous sommes invités à rechercher une protection externe qui nous sauvera: acheter des masques, acheter des désinfectants remplis de produits chimiques sans préciser qu'ils ne doivent pas être utilisés pendant plusieurs jours d'affilée car ils élimineront la première barrière immunitaire naturelle de notre corps: les bactéries et  film lipidique de notre peau, qui est une barrière aux virus.  Cela est également dû à l'utilisation excessive de produits antibactériens ces dernières années, et à un malentendu sur le rôle des bactéries dans notre immunité.  Nos corps deviennent plus sensibles d'année en année.
 Donnons la priorité au savon classique!
 À quel moment, a-t-il été expliqué à la population que chacun a la capacité de renforcer naturellement son système immunitaire en quelques jours (jeunes) ou en quelques semaines?  Cela n'empêcherait certes pas la propagation du virus, mais cela renforcerait nos défenses contre celui-ci et réduirait donc la proportion de cas graves, pour guérir beaucoup plus rapidement à domicile.
 Pourquoi ne pas s'engager dans les canaux d'information de la plateforme, qui consacrent 95% de leur temps à ce sujet pendant plusieurs semaines, à des professionnels de santé parlant de prévention, comme les nutritionnistes, les naturopathes, les herboristes, qui pourraient réaliser un énorme travail d'information et de prévention et ainsi  soulager les médecins en première ligne?
 Dites aux gens que manger des déchets, tels que des produits industriels, des aliments transformés et raffinés, est la première chose qui détruit nos défenses immunitaires.
 Que l'efficacité de notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale et donc de la qualité de ce que nous mangeons.
 Par conséquent, les fruits et légumes crus sont le meilleur moyen de renforcer rapidement nos réserves minérales, nécessaires à l'immunité.
 Expliquez que le jeûne renforce le système immunitaire en seulement 3 jours.
 Parlez des bienfaits d'une douche froide qui en quelques jours augmente le taux de certains lymphocytes T.
 Parlez de l'efficacité des huiles essentielles antivirales.Aussi de la vitamine C  à fortes doses et des minéraux comme le zinc et le sélénium.
 Parlez de l'importance de l'activité physique et des études récentes qui prouvent l'efficacité rapide du yoga pour renforcer le système immunitaire.
 Expliquez que la peur est un immunosuppresseur et que l'anxiété vous affaiblit quotidiennement.
 Les médias s'en prennent à cela.
 Expliquez aux gens qu'ils ont en eux une défense et une guérison potentielles infiniment plus puissantes que n'importe quelle drogue au monde et qui peuvent être activées rapidement.  Notre corps est une véritable machine de guérison.
 Dans cette période où nous avons enfin le temps, il est temps de s'intéresser à notre propre fonctionnement, de revendiquer notre pouvoir personnel, de prendre le contrôle de notre santé et de notre avenir.